Sep 14, 2015

3分の1の見た目4

速筋を使う方法

比較的軽めの重さを用い
○ゆっくり下ろす動作
○素早くあげる動作

これを大きな筋肉で行います。

種目としては
スクワット、デットリフト、ベンチプレス
基本種目が良いでしょう。

大きな筋肉ほど
大きな代謝能力を持っています。

筋肉量による重さをを防ぎながらも
脂肪の燃焼は進める方法となります。

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