Sep 14, 2015

3分の1の見た目7

慣れを防ぐ。

筋肉を増やすには
同じ運動の連続は禁物。

身体は適応能力に優れるため
同じ運動にはすぐに慣れ
なるべく効率的に行おうとしてしまいます。

言い換えると消費エネルギーの減少。

運動しても次第に痩せなくなるのはこのためです。

これを解消するには
種目、スピード、休憩時間
等に変化をつけることが必要となります。

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