Sep 14, 2015

3分の1の見た目3

筋肉を増やさない

筋肉を増やすと基礎代謝が上がります。
別の方法として
筋肉のうち速筋を使うこと。

筋肉を増やさずとも、
速筋を使うことで24〜72時間基礎代謝が上がります。

つまり、週2〜3回程度、
筋肉の刺激を行っていけば
筋肉量による重さを出さず
体脂肪を減らしていくことが可能になります。

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