Sep 13, 2015

背中のシルエット7

腰を使わない工夫。

腰は姿勢維持のために常に固くなる部位。

ここをある程度緩めるには
お腹、内もものエクササイズが有効。

お腹を凹ませたまま
内ももにタオル、ボールを挟んだまま
背中のエクササイズに慣れる

等が腰の使いすぎを防ぐために有効となります。

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