Sep 12, 2015

筋トレで太る女性の理由7

インナーマッスルの勘違い!

深層部分や体幹を鍛えると痩せる?

勘違いです。
インナーマッスルや一般的な体幹は
主に遅筋優位。

これをいくら刺激しても
基礎代謝は増えず
むしろ省エネな体質になっていきます。

インナーはアウターと共同して使う程度で
あまり時間をかけて鍛えることは非効率なこと。

大きな筋肉を使う筋トレに
一緒に混ぜるように行うのが良いでしょう。

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