Sep 12, 2015

筋トレで太る女性の理由3

頻度

週に何回同じ部位を刺激するか?
目安は週2〜3回。

筋肉には刺激後に一定の回復期間があります。

約48時間と言われています。

その間はその部位の使用は
極力控えるべき。

頻度を増やし過ぎても
少なすぎても基礎代謝は増えません。

関連記事