Sep 12, 2015

夕方以降ふくらはぎのむくみ8

肩のバランス

女性の肩は多くの場合
前に巻かれたような形をしています。

それは連動上、背中を丸めてしまい
姿勢の低下に繋がります。

○肩の前のストレッチ
○肩甲骨内、下のエクササイズ
○背中のエクササイズ
と進めていくのが効果的。

3点のバランスが整うと姿勢の改善効果が最も高くなります。

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