Sep 12, 2015

膝のゴツゴツを作る!5

足首ー股関節の柔軟性を増やす

膝は股関節と足首の間にある
中間の関節。

つまり、股関節と足首の可動によって影響を受けます。

この2つのバランスが崩れると
膝も不安定になり
余計な負担がかかりやすくなります。

特に
股関節の前、足首を反る動き
硬さが出やすいので
その面をストレッチしていくことがポイントとなります。

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