Sep 12, 2015

膝のゴツゴツを作る!7

お腹の柔軟性

お腹のストレッチ!
をする人はあまりいません。

お腹といえば腹筋運動。

つまり縮める動き。
ストレッチの真逆動作です。

○うつ伏せで腕を立てる
オットセイのような形。
○左右を振り返る

のようにすると
お腹周りが伸ばされていきます。

柔軟性が増えると日常でも、
補助的に使われやすくなります。

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