Sep 12, 2015

膝のゴツゴツを作る!6

この3点で膝上のゴツゴツ感を引き出せます。

そのに日常の動作で最も多い歩行を加える。

ここが最後の仕上げ。

歩く練習ではなく
歩くときにお腹ー肩周りが一緒に動き
膝上の負担を減らすような
働きをすること。

そのためにはお腹の柔軟性が必要です。

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