Sep 12, 2015

膝のゴツゴツを作る!2

なぜ減りづらい?

膝上の脂肪が厚い。

まずこれを改善するには3つ
○全体の脂肪の減少
○足の付け根の筋肉を増やす
○足首ー股関節の柔軟性を整える

これらが必要となります。

ありがちなのがマッサージやエステ。
膝周りに付くのは
脂肪か筋肉。

そもそも筋違いということです。

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