Sep 12, 2015

70%女性のO脚5

背中のエクササイズ

足の付け根と同時に
背中の筋力も増やすのが
O脚改善には必要。

メイン種目はデットリフト
ベスト。

脚のライン重視のため
足幅は腰幅。少し内股気味で行うのが良いでしょう。

重さ等よりも
背中のまっすぐな姿勢や
股関節の屈曲を大きく行うのが優先となります。

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