Sep 11, 2015

歩くと擦れる内もも6

その後日常的にお腹と内ももが

使われる体型に変える。

ここまですると、今後も内ももやお腹での
悩みを持つことも減っていきます。

必要なのは
荷重を変えての内もも、お腹の働き。

言葉では難しいので単純に。
相撲スクワット
○足を大股に開いて立つ。
○背筋を伸ばしたまま
太ももが地面と水平になるまでしゃがむ。

という動作。

内ももーお腹バランス、骨盤が整った状態で行うと
より高い効果が期待できます。

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