Sep 10, 2015

脂肪が燃えるとき!7

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また、1日の消費カロリーの
70%は基礎代謝という事実。
そしてその約半分は筋肉が担っています。

このことからも
全身の大きな筋肉である
太もも、ヒップ、背中等の刺激
必要不可欠となります。

これらからも
スクワット、デットリフト、ベンチプレス
基本種目を取り入れていくのが最も効率的になります。

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