Sep 10, 2015

脂肪が燃えるとき!5

絶対的なカロリー消費と

脂肪燃焼効率の間。

この強度は
喋りながらずっと行える程度の運動。

早歩きやゆっくりとしたランニング等
目安となります。

時間は基礎代謝の低下を防ぐ意味で
小分けがベスト。

10分×2〜3回
と取り入れていくと
消費カロリー、脂肪燃焼を
同時に行うことができます。

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