Sep 10, 2015

風邪を引いた後のダイエット3

水分

風邪を引いた後は

体の水分率も低下していることが多くなります。

体の約60%は水分。

そして、筋肉の70%は水分。

熱による汗で水分が失われると
筋肉量の低下に繋がり
体質を太りやすくしてしまいます。

このことからも
体重1キロにつき
50cc以上の水分を摂ること。

これが正常な代謝
ホルモン分泌に必要な水分量となります。

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