Sep 10, 2015

ヒップにボリュームをつける!6

太もものボリュームは嫌!
という女性は
太ももの動員をさせる
しゃがむ系の多用を控える。

しかし、これを外すと
ボリュームが出づらい。

解消方法として
○低回数のしゃがむ負荷を強く
○高回数のヒップだけの種目を弱く
と組み合わせていくことが効果的です。

これらを踏まえると太もものボリュームを最小限に
ヒップのボリュームを引き出すことができます。

関連記事