Sep 10, 2015

ヒップにボリュームをつける!5

注意点!

筋肉は負荷に比例して肥大する

ヒップの負荷を大きくするには
しゃがむ系が最も有効。

しかし、そのためには
太もも等を動員させなければいけません。

つまり、太ももにもボリュームがつきやすい。

これを良い!と感じる女性
それは嫌!と感じる女性に分かれます。

どちらも好みです。

良い女性はスクワット、ランジ系
エクササイズを行っていくことで
お互いにボリュームをつけていきます。

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