ボディメイク
Sep 10, 2015

ヒップにボリュームをつける！4

骨盤を前傾に傾けるには
○足の付け根のエクササイズ
○腰回りのエクササイズ
が必要です。

まずこの時点でヒップへの
日常刺激が大きくなり
自然とヒップのボリュームに繋がります。

そして、実際のエクササイズで
形を整えることに入ります。

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