Sep 9, 2015

痩せたい!の裏側13

オススメのカロリー消費としては
軽めで速く動かす筋トレ。

40回程度を目安にし
軽く早く動かす。

カロリー消費は
体重×移動距離

つまり、早くたくさん動かすことが
よりたくさんのカロリーを使うポイントです。

基礎代謝を増やす時期に行っていた
筋トレ等を軽く素早く行う!
などが良いでしょう。

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