Sep 9, 2015

痩せたい!の裏側12

長時間の有酸素運動は
ストレスホルモンが大量に分泌されます。

これは筋肉をとうに分解し
血糖値を上げてしまう。

すると、体脂肪を増やすホルモン
大量に分泌されてしまいます。

このことからも
仮に有酸素運動を取り入れる場合は
10分×3回等
小分けして短時間にすること
必要となります。

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