Sep 9, 2015

痩せたい!の裏側11

筋トレは週2回程度。
基礎代謝を増やす時期の80%程度の量。

残りは
カロリーを消費する運動が必要。

勘違いしやすいのは
有酸素運動を多くする!
ということ。

カロリー消費には効果的でも
長時間行うと
体脂肪を増やしてしまうことになります。

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