Sep 9, 2015

痩せたい!の裏側10

この時は完全に体の異化をメインにするため
食事の内容タイミング、カロリーの調整が効果的。

ある程度カロリーを抑えても
その前の基礎代謝を増やしていた分があるため
リバウンドには繋がりづらくなります。

また、運動では
必要な部位だけの筋トレ。
全身のカロリーを使う運動
が効果的となります。

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