Sep 9, 2015

モデルの関節の定義6

これらからも関節の動きを
スムーズに変えることで
モデルと同じ柔軟性を作ります。

これによって
体脂肪を減らした時に
減る部位減らない部位
差が出ないようにすることができます。

体脂肪の減らし方は
なんどもご紹介していますが
体の大きな筋肉を増やすこと。

スクワット、デッドリフト、ベンチプレス等
取り入れるのが最短になります。

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