Sep 9, 2015

風邪を引いた後のダイエット5

運動の有効性

基礎代謝を上げるには
短時間の筋トレが必要。

短時間であるほど
速筋が優先して使われ
体温を上げることができます。

これは運動後も24時間前後は機能として
体に残ります。

このことからも体温を上げつつ、
代謝の高い状態をキープすることに繋がります。

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