Sep 9, 2015

風邪を引いた後のダイエット2

まずは食事から

風邪が治った後は食事から。

カロリー面はあまり動かさず
内容とタイミングを変えること。

内容は毎食に体重1キロにつき0.6〜1.0gのタンパク質。

タイミングは寝起きを含め
1日4〜5回。

これを行うことで基礎代謝の向上、
体温の向上を図り
痩せやすい体質を取り戻していきます。

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