Sep 9, 2015

女性の周期とダイエット4

黄体期

月経前の2週間。

ここは女性ホルモンのプロゲステロンが多く分泌。

水分をため込みやすく
食欲も増しやすくなります。

ここでは頑張りすぎは逆効果。

ホルモンに沿った運動が必要です。

ポイントは
○リズミカルな性質の運動
○体熱産生効果
となります。

関連記事