Sep 8, 2015

痩せたい!の裏側6

筋トレの種目。

よく、これ以外の種目を取り入れる女性も多いはず。

しかし、体脂肪を減らす段階ではまず必要ありません。

仮に二の腕やお腹の筋肉を使っても
代謝を増やすほどの効果は期待できないからです。

なら、まずは大きな筋肉だけに集中。

15回〜20回、3セットを目安に増減させていきます。

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