Sep 8, 2015

背中の魅力5

股関節から動かす動作。

たった姿勢で前屈。つまり
股関節を曲げると、
重力負荷は背中全体にかかります。

この姿勢だけでも背中の筋肉はフル活用されます。

こちらは背中と一緒に
全身の筋肉を連動するため
脂肪の燃焼効果もかなり高くなります。

重さよりもフォーム、
セット数を増やして行うことが効果的です。

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