Sep 7, 2015

痩せたい!の裏側7

この時の食事では
体重1キロにつき1.0〜1.5グラム
目安にとるのが効果的です。

いくら良いトレーニングでも
材料となるタンパク質が不足しては
変わる体型も変わらないからです。

3〜5回に小分けしてとるのも
効率的に脂肪を減らすポイントです。

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