Sep 6, 2015

糖質カットとカロリーの関係

Q.糖質をカットし
そのほかは好きな食事をしています。

これを続ければ体重は減っていきますか?

A.体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

おそらく、基礎代謝の低下が理由でしょう。

糖質を制限しても
血糖値の急上昇を防げる程度で
ダイエットの根本である
消費カロリー>摂取カロリーを満たさなければ
体重に変化は表れにくいでしょう。

朝の食事を最も多くし、
昼、夜と少なくする
基礎代謝を増やす筋トレ
(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス)
等を取り入れることが
良いでしょう。

目標を持って行えることはとても素晴らしいことですね。
応援しています。ご参考にしてください。

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