Sep 6, 2015

食べる人は痩せる人!7

避けるべきこと。

食間や遅めの時間に
吸収の早い糖質をとること。

これは血糖値の波を荒げ
食欲、脂肪を増やすホルモンに
大きな影響を与えます。

糖質を食べる際は
あまり血糖値を波打たせないよう
吸収の遅いものを選ぶ
ことがポイントとなります。

関連記事