Sep 6, 2015

食べる人は痩せる人!6

基礎代謝の半分は消化吸収。

これに時間がかかる食べ物として
○タンパク質
○繊維質
があげられます。

どちらも3時間近くの消化時間

このことからも
極論3時間おきに食べる!

ことが基礎代謝をより増やし
脂肪を減らしていくポイントとなります。

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