Sep 6, 2015

食べる人は痩せる人!4

筋肉は刺激しないと年々低下していきます。

今回はあくまで
食べる人!の題目なので
軽く説明。

主に必要なのは
基礎代謝を効率的に増やす
大きな筋肉を刺激すること。

スクワット
デットリフト
ベンチプレスがそれにあたります。

15回目安に
週1〜3回程度行えると良いですね。

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