Sep 6, 2015

食べる人は痩せる人!3

食事のポイントは
基礎代謝のカロリーは下回らないこと。

そして、タンパク質を
体重1キロあたり1,5グラム程度摂ること。

この2点が必要。

これらを踏まえると
基礎代謝を維持したまま
体脂肪を減らすことができます。

そして、筋肉への刺激が必要になっていきます。

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