Sep 6, 2015

その筋トレ、ダイエット用?5

デットリフト

聞きなれない種目。
目的は背中含めた全身

足を腰幅

胸を張り、膝を若干曲げる。

背筋を伸ばし、
股関節からお辞儀をするように
前屈する。

7秒で下げ、1秒で戻す。

この種目ほどたくさんのフォームが
あります。

それほどに重要な種目。
基礎代謝を増やす効果は高くなります。

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