Sep 6, 2015

その筋トレ、ダイエット用?3

身体には何百もの筋肉があります。

その中でも群を抜いて大きな筋肉!
これらは脂肪の代謝能力も比例して大きい!
と言えます。

それは
太もも、ヒップ、背中です。

まずはそれらを複合的に使うことが必要となります。

ベースメントとしては
スクワット
デットリフト
ベンチプレス

これらはスポーツでも同様に行われるもの。

フォームが色々とありすぎて
どんなフォームが効果的なのか?

ということをよく耳にします。

まずは効果的なスクワットフォームからです。

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