Sep 6, 2015

その筋トレ、ダイエット用?2

そもそも、
なぜダイエットに筋トレが必要か?

それは基礎代謝を増やすため。

1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が締めています。

その基礎代謝の約半分を筋肉
担っています。

このことからも
筋トレで筋肉を増やすこと
目覚めさせることは
基礎代謝を増やすことに直結します。

これにより脂肪が燃える体質を作る!となります。

ではどのような筋トレが効果的?

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