Sep 6, 2015

28歳から体型ガクン‥9

オススメのタンパク質。

タンパク質のオススメとしては
動物性。
肉、卵、魚等。

逆に大豆系はあまり
ダイエットに効率的とは言えません。

大豆系は身体での吸収率が悪く
とってもタンパク質としては
4割程度しか使われません。

このことからも
タンパク質としてとるなら
動物性の方が優れている
と言えます。

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