Sep 6, 2015

28歳から体型ガクン‥7

朝の食事の重要性

朝の起き抜けは
カラダのエネルギーがない状態。

この時点から
筋肉の分解が始まります。

そして、午前の遅い時間をピークに
筋肉を減らすホルモンが分泌されていきます。

これを防ぐためにも
朝は糖質、脂質、タンパク質を含む
食事を摂ることが必要となります。

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