Sep 5, 2015

運動しても汗をかかない

Q.運動しても汗をかきません。

これはあまりカロリー消費を
していないということになりますか?

A.カラダの熱を作るのは60%は筋肉になります。

この筋肉も汗をかきやすい筋肉、
かきづらい筋肉に分かれます。

主に速筋は熱を作りやすく
遅筋は省エネになります。

有酸素運動に加え
速筋を優先的に使う筋トレ
取り入れるなどが良いでしょう。

方法としては
高負荷低回数の筋トレ
ジャンプ系の筋トレ(スクワットジャンプなど)
が効果的です。

ご参考になれば幸いです。

Posted in Q&AComments Closed 

関連記事