Sep 5, 2015

腕の前のたくましさ3

腕の前と後ろ

女性は上半身の筋肉では
押すことよりも引くことの方が強くなっています。

引く動作では腕の前側の筋肉である
力こぶの筋肉が活用されます。

これが日常、またはトレーニングで続くと
だんだんとモリッとした
腕に近づきます。

エクササイズでは
負荷はなく意図的に伸ばすような
二の腕の刺激。

つまりヒジを伸ばす動作を取り入れるなどが向いています。

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