Sep 5, 2015

首がガチガチ!6

グリップの持ち方

筋トレの時のグリップは
親指を他の指の横に添える
ような持ち方が良い。

親指は緊張を作る神経が繋がります。

ここに力が入ると
肩ー首に過度な負担がかかってしまいます。

逆に小指側は背中の筋肉と繋がる神経。

より背中周りに刺激が加わりやすくなります。

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