Sep 5, 2015

首がガチガチ!7

首の位置

筋トレは首の位置が最も重要。

あごが上がるか下がるか。

背中の筋トレをするときは
基本はあごを引く。

アゴを引くことで
肩甲骨の動きが大きくなり
より広範囲で背中への刺激
加わります。

腰に負担がかかるときだけは
あごを上げておくことが必要ですが
基本の姿勢として
アゴの位置は引くことがポイントとなります。

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