Sep 5, 2015

首がガチガチ!5

筋トレ種目

筋トレの種目では
背中の種目をメインにするのが良いでしょう。

腕や胸等は肩の筋肉へと繋がるため、
首回りの発達に関与してしまいます。

その場合は軽めの重さを使う等が効果的となります。

背中種目では
筋肉量を増やすことが必要なため
10〜15回できつく感じる重さが必要となります。

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