Sep 5, 2015

浮き出た肩甲骨の作り方6

ここまでで背中周りのバランスが
整います。

あとはシンプル!
体脂肪の性質通り
基礎代謝を増やし全体を減らすだけ。

基本種目として
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス
活用すると良いでしょう。

目安は
15回できる程度の負荷。
1〜3セット。週2〜3回です。

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