Sep 4, 2015

痩せると肋骨が‥4

姿勢

姿勢は呼吸の深さに繋がります。
肋骨は呼吸に関わる筋肉が多くあります。

猫背姿勢では吐く方
鳩胸姿勢では吸う方
の可動が大きくなります。

肋骨の場合
この偏りも余計に関節を柔らかくしてしまい
周辺の脂肪をアンバランスに減らしてしまいます。

バランスとしては
腹式呼吸をメインにする。
お腹中心に可動が出る
腹式呼吸では
肋骨のアンバランスも出づらくなります。

これらで肋骨の余計な動きを制限して
上半身ガリガリを防ぎます。

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