Sep 4, 2015

あるあるXO脚4

足にかかる負荷を軽減する

骨盤をまっすぐ、足をまっすぐに整えたら
次は足の負荷。

太もも上と太もも下の長さの差は
変えられませんが
それによる負荷のかかり方は
変えることができます。

○足首の柔軟性を増やす
○脚の付け根の柔軟性を増やす
○お腹の斜めの柔軟性を増やす

これらを行うことで
歩く時の脚への負荷を軽減させます。

筋肉は使わなければ減ることからも
XO脚特有の脚の形は解消されていきます。

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