Sep 4, 2015

脱!ししゃも足4

つま先寄りの重心位置

歩く時にかかとに重心があると
必要以上に地面を蹴ってしまいます。

逆に足裏全体ーつま先に重心があると
地面を蹴る動作が少なくなり
ふくらはぎへの刺激が減ります。

重心は
首ー肩ー骨盤ー膝ー足首のバランス
どこに置くか決めます。

特に必要なのが
骨盤を中心とした前方移動。
簡単に言うと
全身少し弓なりな立ち姿勢となります。

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