Sep 4, 2015

痩せると肋骨が‥2

全身の筋肉量の分布

体脂肪は基本的に
全体的に増減します。

足の太さが変わらないに関わらず
肋骨が浮き出てガリガリ。

これは足に筋肉量が多く
上半身、
特に胸回り、お腹、背中に
筋肉が少ないことがあげられます。

脂肪が減っても
足の場合、その下に筋肉が多い。

しかし、上半身の脂肪が減ると
その下に筋肉が少ないため
直接骨が見えてしまいます。

これは筋トレで
○バスト上部
○背中全体
○お腹
を中心に基礎代謝を増やしていくことが
良いでしょう。

関連記事